{"id":668,"date":"2016-10-25T10:21:58","date_gmt":"2016-10-25T17:21:58","guid":{"rendered":"https:\/\/lamemoriacelular.com\/blog\/?p=668"},"modified":"2016-10-25T10:21:58","modified_gmt":"2016-10-25T17:21:58","slug":"como-tu-estilo-de-vida-diario-puede-mejorar-tu-funcion-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/legacyesp.lamemoriacelular.com\/blog\/?p=668","title":{"rendered":"C\u00f3mo tu estilo de vida diario, puede mejorar tu funci\u00f3n cerebral"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/lamemoriacelular.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/cute-brain-exercising-vector.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-651\" src=\"https:\/\/lamemoriacelular.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/cute-brain-exercising-vector-300x220.jpg\" alt=\"cute-brain-exercising-vector\" width=\"300\" height=\"220\" srcset=\"https:\/\/legacyesp.lamemoriacelular.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/cute-brain-exercising-vector-300x220.jpg 300w, https:\/\/legacyesp.lamemoriacelular.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/cute-brain-exercising-vector.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&#8230; El Dr. Merzenich enumera varias cosas que \u00a0podemos hacer regularmente, como parte de nuestro estilo de vida diario, que nos ayudar\u00e1 a mantener el cerebro en forma \u00f3ptima:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Realizar 15-30 minutos de\u00a0ejercicio f\u00edsico\u00a0cada d\u00eda. <\/strong>Durante el ejercicio, piensa en usar tu cerebro para controlar las acciones.\u00a0Eso significa no utilizar el iPod, por ejemplo \u00a0y en lugar de ello, revisar los detalles de tu entorno.<em>&#8220;Reconstr\u00fayelo en tu mente. B\u00e1sicamente, fuimos dise\u00f1ados para tomar los detalles de nuestros ambientes f\u00edsicos y para interpretar y reconstruirlos. Esa es una forma cr\u00edtica de ejercicio para nosotros, ya que perfeccionar\u00e1 nuestras habilidades de navegaci\u00f3n y capacidades en este sentido \u2013 para que nos centremos en lo importante, en los detalles y para registrar en detalle&#8221;,<\/em>\u00a0dice el Dr. MerzenichEn segundo lugar, busca y toma nota de las sorpresas en tu entorno.\u00a0<em>&#8220;Si \u00a0caminas a trav\u00e9s del paisaje y est\u00e1s prestando atenci\u00f3n, no podr\u00edas dar un paseo durante 15, 20 o 30 minutos sin ser sorprendido por algo&#8221;, dice el Dr..<\/em>.\u00a0<em>&#8220;Y el cerebro adora las sorpresas, ya que las sorpresas significa que debes estar preparado para interpretar lo que significan.&#8221;<\/em>Por \u00faltimo, presta atenci\u00f3n a tu cuerpo f\u00edsico.\u00a0<em>&#8220;Deber\u00edas sentirte otra vez. \u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que realmente pensaste en tus sentimientos, en tus movimientos&#8230;?&#8221;.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Dedica unos cinco minutos todos los d\u00edas, a trabajar en el perfeccionamiento de alg\u00fan peque\u00f1o y espec\u00edfico dominio de tu cuerpo f\u00edsico.<\/strong> Merzenich explica:<em>&#8220;Es decir, mu\u00e9vete de una forma muy variable y controlada -&#8230; variable en velocidad, variable para alcanzar un objetivo; por ejemplo, con el dedo gordo del pie o el dedo me\u00f1ique.\u00a0 Haz eso todos los d\u00edas. Yo lo hago de una manera sistem\u00e1tica, ya que estoy tratando de mantener la fidelidad del movimiento de control neurol\u00f3gico. S\u00e9 que a medida que hago eso, estoy pensando mucho acerca de la sensaci\u00f3n en mis movimientos&#8221;.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Encuentra maneras de aprender algo nuevo,\u00a0<\/strong>como un aspecto permanente de tu vida, participar en pasatiempos, aprender nuevas habilidades&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Mantente comprometido socialmente.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Practica la &#8220;atenci\u00f3n plena&#8221;\u00a0<\/strong>en el que est\u00e9 cuidadosamente centrando en el mundo alrededor de ti otra vez, como si estuvieras viendo algo por primera vez.<em>&#8220;Observa la maravilla de la flor. Mira nuevamente con curiosidad los movimientos de la lagartija. Participa en los detalles del mundo y de la vida. Asocia lo que escuchas, lo que sientes en tu piel&#8221;,<\/em>\u00a0sugiere el Dr&#8230;\u00a0<em>&#8220;Es incre\u00edblemente importante que involucres tu cerebro y todos sus detalles, en la manera en que colecta informaci\u00f3n, ya que esto una vez m\u00e1s, se relaciona con la fidelidad, la cual representar\u00e1 todas sus operaciones\u201d.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Fuente: Dr. Joseph Mercola<\/strong><\/p>\n<p>En el siguiente video, el neurocient\u00edfico Michael Merzenich nos muestra uno de los secretos de la incre\u00edble potencialidad del cerebro: su capacidad para cambiar su propio cableado, en forma activa. \u00c9l est\u00e1 investigando las posibles maneras de aprovechar la plasticidad del cerebro, para mejorar nuestras habilidades y recuperar las funciones perdidas&#8230;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"253\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Z41BTeAU7DI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Te invitamos a registrarte en las\u00a0<a href=\"https:\/\/lamemoriacelular.com\/signups\/signup_eseries_spanish.html\">e-Series gratuitas en Liberaci\u00f3n de la Memoria Celular.<\/a><\/p>\n<p>Las e-Series son lecciones y ejercicios semanales de sanaci\u00f3n, que recibir\u00e1s a trav\u00e9s de tu email y que\u00a0podr\u00e1s comenzar a aplicar en tu vida diaria.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y si deseas hacer un cambio de carrera o formarte profesionalmente como Facilitador en CMR\/Liberaci\u00f3n de la Memoria Celular, por favor, entra en el siguiente enlace\u00a0<a href=\"http:\/\/goo.gl\/cDglNX\" target=\"_blank\">http:\/\/goo.gl\/cDglNX<\/a><\/p>\n<p>En conciencia y sanaci\u00f3n,<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El equipo de CMR<br \/>\n<a href=\"https:\/\/lamemoriacelular.com\/\">www.lamemoriacelular.com<\/a><\/p>\n<p>CMR \u2013 Cellular Memory Release<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si tienes alguna inquietud, por favor escr\u00edbenos a\u00a0<a href=\"mailto:informacion@cellularmemory.org\">informacion@cellularmemory.org<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230; El Dr. Merzenich enumera varias cosas que \u00a0podemos hacer regularmente, como parte de nuestro estilo de vida diario, que nos ayudar\u00e1 a mantener el cerebro en forma \u00f3ptima: Realizar 15-30 minutos de\u00a0ejercicio f\u00edsico\u00a0cada d\u00eda. 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