{"id":647,"date":"2016-10-11T17:20:57","date_gmt":"2016-10-12T00:20:57","guid":{"rendered":"https:\/\/lamemoriacelular.com\/blog\/?p=647"},"modified":"2016-10-11T19:17:24","modified_gmt":"2016-10-12T02:17:24","slug":"como-la-plasticidad-innata-de-tu-cerebro-te-permite-mejorar-el-rendimiento-cognitivo-y-prevenir-el-declive-relacionado-con-la-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/legacyesp.lamemoriacelular.com\/blog\/?p=647","title":{"rendered":"C\u00f3mo la “plasticidad” innata de tu cerebro, te permite mejorar el rendimiento cognitivo y prevenir el declive relacionado con la edad"},"content":{"rendered":"

Dada la repercusi\u00f3n que tuvo el blog anterior \u00a0y al haber recibido muchos emails e inquietudes por ser un tema fascinante, encontramos este material que lo complementa. Esperamos te sea de gran utilidad…<\/em><\/strong><\/p>\n

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“Alguna vez se pens\u00f3 que cualquier disfunci\u00f3n cerebral, era irreparable.\u00a0Hoy en d\u00eda, la investigaci\u00f3n en lo que se conoce como “plasticidad cerebral”, ha demostrado que este no es el caso.\u00a0Por el contrario, tu cerebro sigue desarrollando nuevas neuronas durante toda la vida, en respuesta a la actividad mental.<\/p>\n

Adem\u00e1s de la toxicidad, nuestro estilo de vida moderno desempe\u00f1a un papel en el deterioro cognitivo, seg\u00fan lo descrito por el Dr. Michael Merzenich, profesor em\u00e9rito de la Universidad de California, quien ha sido pionero en la investigaci\u00f3n sobre la plasticidad cerebral durante m\u00e1s de 30 a\u00f1os.<\/p>\n

La carrera del Dr. Merzenich, surgi\u00f3 de su inter\u00e9s por la filosof\u00eda y la fascinaci\u00f3n por la naturaleza y el origen de la hombre y la individualidad y c\u00f3mo los procesos cerebrales podr\u00edan explicar la evoluci\u00f3n de nuestras capacidades individuales. \u00c9l cre\u00eda que en aquellas que tienen dificultades de aprendizaje, las progresiones naturales de estos procesos cerebrales, deb\u00edan tener errores.<\/p>\n

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\"e4a902ce4180cc8f25a99e4cda342024\"<\/a><\/p>\n

\u00dasalo o pi\u00e9rdelo – Los Principios de la Plasticidad Cerebral<\/h4>\n

La plasticidad inherente del cerebro, fue descubierta hace unos 20 a\u00f1os cuando los modelos animales demostraron que el deterioro del cerebro y el envejecimiento, eran reversible, siempre que se le proporcione el est\u00edmulo apropiado.\u00a0El Dr. Merzenich describe la plasticidad cerebral de la siguiente manera:<\/p>\n

-Es un concepto simple. El cerebro cambia f\u00edsica, funcional y qu\u00edmicamente a medida que adquiere una habilidad o a medida que mejora la habilidad. Usted sabe esto por instinto. Algo debe estar cambiando a medida que mejora o a medida que avanza su cerebro.<\/em><\/p>\n

En realidad, lo que hace es cambiar el cableado local, cambia de los detalles, de la manera en que est\u00e1 conectado.<\/em>\u00a0Tambi\u00e9n est\u00e1 cambiando en s\u00ed de otras maneras: f\u00edsicamente, funcionalmente \u00a0y los cambios son debido a ese mejoramiento o debido a la adquisici\u00f3n de una habilidad-.<\/em><\/p>\n

Es posible que no nos demos cuenta, pero a medida que adquirimos una habilidad \u2013 digamos, habilidad para leer – en realidad, creamos un sistema en el cerebro que no exist\u00eda o que no estaba en su lugar.<\/em>\u00a0Ella [la capacidad] en realidad, se desarrolla en el cerebro\u201d.<\/em><\/p>\n

Como explica el Dr. Merzenich, tu cerebro est\u00e1 dise\u00f1ado y fabricado para ser estimulado y desafiado y para examinar cuidadosamente, resolver e interpretar tu entorno.\u00a0Durante los primeros d\u00edas del desarrollo de la humanidad, el seguimiento de los detalles era imperativo para la supervivencia.<\/p>\n

Hoy en d\u00eda, sin embargo, tendemos a tratar de desligarnos de los detalles de la vida. Por ejemplo, en lugar de hacer el seguimiento de las citas y listas de cosas por hacer en nuestra cabeza, utilizamos aparatos electr\u00f3nicos con funciones de recordatorio.\u00a0Nuestras calles est\u00e1n pavimentadas e iluminadas, pr\u00e1cticamente no requieren ninguna atenci\u00f3n para desplazarse de un lugar a otro.\u00a0Y si \u00a0no desafiamos constantemente nuestro cerebro con informaci\u00f3n nueva y \u00a0sorprendente, con el tiempo comienza a deteriorarse.<\/p>\n

\"22244824-illustration-of-tired-and-sleepy-brain-mascot-stock-illustration-cartoon\"<\/a>En general, por la tercera o cuarta d\u00e9cada de la vida, tu cerebro empieza a deteriorarse,<\/em>\u00a0<\/em>dice el<\/em>\u00a0<\/em>Dr.\u00a0Merzenich. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0–Una de las cosas que pasan a trav\u00e9s de este per\u00edodo, es que se va de un per\u00edodo donde obtienes tus habilidades y las pones en pr\u00e1ctica los primeros a\u00f1os de vida… Con esto quiero decir, las habilidades fundamentales que aplicas en tu profesi\u00f3n o en tu vida cotidiana, son las cosas que manejas y las haces sin pensar-.<\/em><\/p>\n

En gran medida, \u00a0est\u00e1s operando la mayor parte de tu d\u00eda, sin estar involucrado conscientemente en las cosas que est\u00e1s haciendo…<\/em><\/p>\n

Esto ha contribuido sustancialmente a la cultura moderna.<\/em>\u00a0La cultura moderna solo se trata de sorpresas… b\u00e1sicamente, para reducir la estimulaci\u00f3n en un sentido de un nivel, a fin de que pudi\u00e9ramos participar en un tipo de nivel abstracto de \u00a0operaciones.<\/em>\u00a0Ya no estamos interesados \u200b\u200ben los detalles de las cosas.<\/em>\u00a0Ya no estamos interesados \u200b\u200ben resolver los detalles de lo que vemos, o\u00edmos o sentimos y como consecuencia, nuestros cerebros se deterioran lentamente”.<\/em><\/p>\n

Factores que Contribuyen al Deterioro Cognitivo y C\u00f3mo Contrarrestarlos<\/h4>\n

Con la edad, los investigadores del cerebro han descubierto que hay un aumento del “habla” en su cerebro y el Dr. Merzenich explica:<\/p>\n

“Tu cerebro se vuelve menos preciso en c\u00f3mo resolver informaci\u00f3n, a medida que opera y escucha \u00a0el lenguaje, en c\u00f3mo trabaja la visi\u00f3n o como est\u00e1 trabajando en controlar sus acciones. Y vemos realmente estos procesos de ruido, a trav\u00e9s del cerebro a medida que envejece. De hecho, podemos correlacionar los cambios muy directamente con la ralentizaci\u00f3n de su procesamiento.<\/em><\/p>\n

Sabemos que todas las personas mayores son m\u00e1s lentas en sus acciones, m\u00e1s lentas en sus decisiones y menos fluidas en sus operaciones, en comparaci\u00f3n con los j\u00f3venes.<\/em>\u00a0Son m\u00e1s lentos debido a que el cerebro, b\u00e1sicamente, est\u00e1 tratando con informaci\u00f3n de una forma m\u00e1s difusa y degradada\u201d.<\/em><\/p>\n

Lo que las investigaciones sobre la plasticidad cerebral nos muestran, es que el proporcionarle a su cerebro el est\u00edmulo adecuado, puede contrarrestar esta degeneraci\u00f3n.\u00a0Un factor clave o ingrediente necesario para mejorar la funci\u00f3n cerebral o revertir el deterioro funcional, es la\u00a0seriedad<\/em>\u00a0con la cual se compromete con sus responsabilidades.\u00a0En otras palabras, la tarea debe ser importante para ti, o de alguna manera significativa o interesante – tiene que mantener tu atenci\u00f3n.\u00a0La memorizaci\u00f3n de art\u00edculos sin sentido o sin importancia, no va a estimular tu cerebro para crear nuevas neuronas.<\/p>\n

“Hay algunos ejercicios muy \u00fatiles que son gratis, y pueden proporcionar mejoras, por ejemplo, la velocidad del cerebro, en la precisi\u00f3n con la que el cerebro representa la informaci\u00f3n en detalle”,<\/em>\u00a0dice.<\/p>\n

“B\u00e1sicamente, lo que hace es reducir el habla, el ruido del proceso de su cerebro que afecta su capacidad, por ejemplo, para registrar esa informaci\u00f3n y que pueda ser recordada, porque cuando la informaci\u00f3n est\u00e1 en su forma degradada, cuando es difusa, cuando no es precisa, todos los usos de la misma – como tu cerebro, b\u00e1sicamente – se degradan\u201d.<\/em><\/p>\n

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Continuar\u00e1…<\/p>\n

Fuente: Dr. Joseph Mercola<\/strong><\/p>\n

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El equipo de CMR
\nwww.lamemoriacelular.com<\/a><\/p>\n

CMR \u2013 Cellular Memory Release<\/p>\n

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Si tienes alguna inquietud, por favor escr\u00edbenos a\u00a0informacion@cellularmemory.org<\/a><\/p>\n

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